TIP DIET MENGIKUT JENIS DARAH

Malam-mala Hari Raya Aidil Adha, ketika saya telah dua kali makan di waktu malam, terfikir pula nak kongsi tentang diet megikut jenis darah..

       Seperti yang kita sedia maklum, darah ada 4 jenis iaitu A, B, AB, dan O. Diet mengikut jenis darah pertama kali diketengahkan oleh  Dr. Peter JD Adamo . okay, lets read!

Dr. Adamo mencadangkan beberapa menu makanan  yang sesuai dimakan dan latihan olah tubuh yang sesuai untuk menguruskan badan. Antaranya:

(1) Ciri khas golongan darah O:

Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
Mudah mengadaptasi berbagai makanan
Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan untuk kumpulan darah O:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

(2) Ciri khasgolongan  darah A:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis A:

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Tips Diet Ikut Jenis Darah Bagi Kurus Langsing Cantik : DARAH JENIS B

Ciri khas golongan darah B:

• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.

Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.

Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis B:

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Tips Diet Ikut Jenis Darah Bagi Kurus Langsing Cantik : DARAH JENIS AB

Ciri khas individu jenis darah AB:

• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis AB:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

OMEGA SI MINYAK IKAN

Sejak kecil lagi saya sangat biasa dengan minyak ikan.. Mak akan paksa kami minum minyak ikan... pastinya brand Scout emulsion.. sedaplah juga... mak suap, saya minum.. mmg nak kena bersuap... Kemudian saya berkenalan lagi dengan minyak ikan ketika mengandung... Doktor suruh makan... saya makanlah.. hasilnya mmg baik.. Alhamdulillah..

Seperti ESP, saya berkenalan dengan omega Shaklee agak lewat. kenapa? Saya sibuk nak cari suplement untuk suami yang sangat stress kerja. Tekanan kerja suami membuatkan dia sering sakit kepala.. nah... hasilnya Omega!

SUMBER OMEGA

Pernah tak anda makan biskut rendah lemak atau kek brownies? Perasan tak how dry, brittle and crumbly it is? FYI, kekurangan Omega-3 will do the same thing to your skin.

Your skin is the first place to show signs of deficiency. Tiada satu pun moisturizing cream yg dapat membantu. Kemudian anda perhatikan pula rambut dan kuku anda. Keras tak rambut anda? Kuku anda rapuh atau lembut?

Kita sedia maklum kekurangan Iron (Zat Besi) akan menyebabkan Anemia. Kekurangan Kalsium pula menyebabkan tulang menjadi rapuh. Tapi kita selalu terlupa apa kesannya jika kekurangan Omega-3. Jangan risau, even sesetengah doktor pun tak tahu atau tak perasan. Selalunya simptom kekurangan Omega-3 adalah lebih kurang sama dengan penyakit-penyakit lain, jadi sering kali doktor akan terlepas pandang atau tersalah diagnos.

Baru-baru ini, para saintis telah come up with a name for Omega-3 deficiency – it is FADS or Fatty Acid Deficiency Syndrome.

Berikut adalah senarai simptom FADS :

1. Skin related signs      

      - Dry skin and hair 

      - Soft or brittle nails
      - Tompok-tompok kasar pada kulit
      - Bonggolan kecil (seperti kulit ayam) di belakang lengan dan kaki
      - Atopic allergies seperti Eczema
      - Kelumumur
      - Mata kering/Dry eyes (seperti dlm iklan Eye-Mo)

2. Attention and Concentration Problems

      - Kurang fokus

      - Susah utk concentrate

      - Hyperactivity

3. Mood related signs

      - Anxiety (selalu resah, gelisah)

      - Irritability (mudah terganggu)

      - Depression (kemurungan)

      - Mood swings

      - Low frustration tolerance (mudah berasa kecewa dan sangat emosional especially bila ada perkara yg berlaku tidak seperti yg dirancangkan)

4. Energy and sleep related signs
      - Mudah berasa penat

      - Poor sleep quality

5. Inflammation related signs
      - Sakit sendi

Akan tetapi, simptom kekurangan Omega-3 berubah mengikut peringkat umur tertentu. Kanak-kanak dan remaJa kebiasaannya will show some skin and concentration symptoms. But as you age, you may begin to notice sleep and energy related symptoms. Manakala simptom yg berkait rapat dengan sendi pula are commonly seen in middle-aged and elderly persons. Omega-3 dapat membantu mengurangkan inflamasi/radang pada sendi. Individu yg menghidap Osteoarthritis akan notice an increased comfort in their stiff joins, lebih-lebih lagi pada waktu pagi.

26 Manfaat Omega 3 Dalam Omega Guard Shaklee

1.  Omega 3 mengimbangi perubahan dan kepekatan hormon PMS wanita

2.  Melicinkan kulit dan kelihatan kemerah-merahan

3.  Mencegah salur darah dari tersumbat

4.  Omega 3 dapat mengelakkan strok

5.  Mengekalkan tekanan normal darah

6.  Membantu mengurangkan ketegangan urat leher

7.  Mengurangkan sakit kepala

8.  Merendahkan kolestrol

9.  Omega 3 dapat mencegah pembekuan darah dalam badan

10. Kekalkan tahap kesihatan trigliserida dan kolestrol LDL

11. Mengawal masalah obesiti

12. Mengurangkan risiko penyakit jantung

13. Sangat bagus untuk ibu hamil - membantu tumbesaran dan perkembangan 
      otak janin

14. Meningkatkan perkembangangan memori janin dan kanak-kanak

15. Meningkatkan sistem imun tubuh dan sangat bagus untuk kesihatan kanak-kanak

16. Membantu menyihatkan paru-paru

17. Omega 3 juga boleh memperbaiki masalah alahan kulit seperti eczema, psoriasis, dll

18. Mengurangkan demam hay, bronkitis, penyakit lelah, hepatitis, SLE 

      (lupus erythematosus)

19. Omega 3 juga membantu memperbaiki penyakit buah pinggang

20. Membantu menentang kanser paru-paru, payudara, kanser prostat dan kanser kolon.
21. Membantu meningkatkan kesihatan hati selepas pembedahan
22. Membantu pankreas pesakit kanser berfungsi dengan lebih baik 
23. Memelihara fungsi-fungsi sendi
24. Mencegah penyakit gout

Selain itu, Omega 3 yang tekandung dalam Omega Guard Shaklee membantu memperbaiki masalah berkaitan otak sepert:-

- Mencegah insomnia
- Mengurangkan tekanan emosi
- Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan
- Membantu memperbaiki masalah autism
- Membantu memperbaiki masalah kanak-kanak hyperactive
- Mengurangkan masalah schizophrenia
- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak

Entri kali ini saya hanya memberi input-input berkaitan minyak ikan.. Pada entri yang akan datang saya akan kongsikan betapa omega ini sangat bagus untuk kanak-kanak. Nantikan ya!

Bagi sebarang pertanyaan dan pembelian sila hubungi

Radhiah Mohd Dom

sms/Wapps 0177121392

mrsradhiahshaklee@gmail.com

http://vitamin4healthylife.blogspot.com/

COD : MUAR - KULAIJAYA (BANDAR PUTRA) -TAMPOI JB

Set Kesuburan Shaklee

Ketentuan Allah s.w.t merupakan satu perjalanan hidup yang menjadi rahsia. Namun, sebagai manusia, usaha merupakan satu perkara yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan sesuatu. Bagi pasangan suami isteri, anak merupakan satu pelengkap bahtera perkahwinan. Bagi pasangan yang belum berhasil mendapatkan zuriat, anda boleh mencuba set kesuburan Shaklee.

Mengapa Set Kesuburan Shaklee?

• Set ini memperbaiki kebolehan seksual lelaki. Juga meningkatkan nafsu seks.
• Menyeimbangkan hormon bagi wanita.
• Memberi kesihatan kepada sistem reproduktif. Ini sangat penting untuk pembentukan janin ketika hamil.
• Meningkatkan kiraan sperma.
• Memanjangkan hayat sperma apabila dilepaskan.
• Tingkatkan motiliti sperma dan halang sperma dari bergumpal.
• Tambahkan hormon estrogen bagi isteri dan testosterone bagi suami.
• Kehidupan di atas katil lebih hangat dan mesra.

Bagaimana Set Kesuburan Shaklee Membantu Hamil?

Set ini mengandungi multivitamin dan multimineral yang berasaskan bahan semulajadi. Merut kajian Harvard Medical School, tahap kesuburan boleh ditingkatkan dengan mengambil multivitamin dan multimineral.

Hal ini juga telah disahkan oleh Pakar Oncology Malaysia, Dr Hamid Arshad melalui Facebook beliau:

"Nasihat untuk mereka yang berusaha mendapatkan zuriat. Selepas buat ujian-ujian kesuburan untuk kedua suami isteri dan selepas buat pembedahan untuk membunag cyst/fibroid atau lain-lain. Tumpukan masa untuk berdoa, berusaha kuruskan berat badan dengan dieting, buat exercise 30 minit setiap hari. Makan supplemen-supplemen multivitamin, Vitamin E, Vitamin C, Folic, tenangkan jiwa dan emosi. Jangan tergesa-gesa nak buat ini dan itu. Setiap rawatan perlu 3 hingga 6 bulan untuk lihat keberkesanan"

CADANGAN SET KESUBURAN SHAKLEE

Fungsi Suplement Dalam Set Kesuburan Shaklee:

• Vita Lea

Penting bagi membekalkan dan menyeimbangkan keperluan nutrisi dalam dalam. Oleh kerana gaya hidup yang sibuk, pemakanan yang tak sihat. Semua ini sebab kita hilang atau tak langsung menikmati nutrisi penting sehari-hari. Jika badan dilengkapi dengan semua vitamin dan mineral. Pastinya badan akan lebih cekap berfungsi.

• B Complex

Bagi suami, B Complex penting untuk menjana tenaga. Paling penting B Complex bersifat anti stress. Jadi suami atau isteri lebih menikmati masa 'bersama'. Bagi isteri pula, amat penting mengambil B Complex untuk merancang kehamilan. Kandungan asid folik di dalamnya diperlukan untuk elak risiko spina bifida pada bayi (pembentukan tulang belakang yang tak sempurna). 

• Vita C

Memilili tinggi kandungan anti oksidan yang tinggi untuk hapuskan radikal bebas di dalam badan. Bertindak menghalang sperma dari bergumpal. Juga menjadikan salur darah lembut, mengembang dan bantu mengalirkan lebih banyak darah. Ini bagi bagi lelaki yang mengalami masalah mati pucuk.

• Alfalfa

Ini paling penting untuk isteri/wanita. Bertindak seperti kacip fatimah. Juga merawat masalah-masalah 'Miss V' (organ reproduktif wanita) seperti keputihan, kegatalan dan sebagainya.

• Vita E

Bagi meningkatkan kualiti sperma. Vita E sangat membantu. Menambah kiraan atau bilangan sperma. Juga tingkat kebolehan reproduktif bagi suami. Ia juga membantu melahirkan rasa 'bersemangat' untuk bersama pasangan masing-masing.

• GLA Complex

Penting untuk isteri bagi menghasilkan 'cecair kesuburan'. Cairan ini membantu memberi ruang untuk sperma terus hidup di dalam tiub fallopio hingga lima hari. Selain itu, GLA berfungsi memberi keseimbangan hormon yang memberi kesan pusingan period yang tetap dan kurangkan kesakitan ketika datang bulan. Juga membantu mengecutkan cyst jika ada.

• Zinc Complex

Ini khas untuk suami. Mempertingkatkan kualiti sperma. Juga menambah kepekatan dan kekuatan sperma. Bertindak meransang perbentukan hormon testosterone juga menambah jumlah bilangan sperma.

Kombinasi vitamin dan mineral Set Kesuburan Shaklee akan beri harapan kepada suami isteri untuk memiliki cahaya mata. Rupa bayi yang comel, tangisannya membuatkan rumah tangga yang dibina bertambah berseri. Jangan pernah berhenti berharap. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui. 

Sebarang pertanyaan dan kemusykilan boleh hubungi

Radhiah Nizatul Arif,

0177121392

Sayangi Jantung dengan Coqhealthplus Shaklee

Penyakit Jantung ibarat terlalu sinonim, biasa dengar di Malaysia... betul tak? Arwah abah kesayangan saya juga akhir hayatnya membawa bersama penyakit jantung.. (Alfatihah untuk Hj Mohd Dom b Mubari..)

          Saya tak suka penyakit jantung! Tak suka! Cerita tentang jantung membawa kenangan pahit. Jadi? Apa yang perlu dibuat? Lebih-lebih bila dah menjadi ibu bapa buat Luqman Hady yang sedang membesar.. Untuk my little khalifah, pastinya omega!! macam mana dengan orang dewasa?

                                                               

KEMAMPUAN JANTUNG MANUSIA

            Peningkatan usia menyebabkan kemampuan jantung kita semakin menurun. Mengapa?
ok, perasan tak degupan jantung bayi sangat laju berbanding kita? perasan tak? hurm... kali pertama saya baca saya pun, hurmmm..... betullah! kenapa tu? sebab bayi mempunyai vitamin coenzyme 10 yang lebih banyak dari orang dewasa. Disebabkan peningkatan usia, kita akan kehilangannya..

Apa vitamin coenzyme 10??? 

Coenzyme Q10 digunakan untuk membekalkan atau membuang oksigen dari molekul yang aktif. Ia penting dalam proses pembuatan ATP, iaitu sumber tenaga badan, dari sumber pemakanan. Proses pembuatan tenaga ini berlaku di dalam mitochondria, satu bahagian di dalam sel-sel badan. Oleh itu, Coenzyme Q10 sangat penting dalam kesihatan sel, tisu dan organ badan kita. 

FUNGSI COQHEALTH PLUS

           

CoQHealth Plus ni mempunyai 3 eleman utama didalam nya iaitu:

• CoQ10- Co enzim Q10
• Vitamin E
• Ekstrak teh hijau

Vitamin E dan teh hijau mungkin ramai yang tahu kan..tetapi Co enzim Q10 tu mungkin ramai yang baru pertama kali dengar..jom kita fahami dulu apakah itu Co enzim Q10..nanti barulah mudah nak jatuh cinta kannn....

Co enzim Q10 ialah nutrien larut lemak yang dihasilkan oleh tubuh dan ada dalam semua sel. Ianya paling banyak dalam organ yang melaksanakan tugas-tugas berat seperti jantung, hati, buah pinggang, dan pankreas. Dan organ yang mempunyai paling banyak Co enzim Q10 ialah jantung iaitu organ yang bekerja paling kuat di dalam badan.

Jadi apa fungsi Co enzim Q10 ni? Jom kita tengok satu per satu k..

• Co enzim Q10 mampu membantu menghasilkan jantung yang sihat dan kuat
• menguatkan fungsi jantung
• meningkatkan tenaga di sel-sel jantung
• mencegah saluran darah dari tersumbat
• mengurangkan debaran dan denyutan yang tak sekata
• mengurangkan 50% angina atau sakit dada
• menyokong salur darah untuk tekanan darah yang sihat
• membawa nutrien dan oksigen ke serata kulit
• menghasilkan kulit yang cerah, serata dan berseri
• untuk lelaki, meningkatkan jumlah sperma yang berkualiti, 
• mengurangkan pergerakan sperma yang abnormal
• mengurangkan masalah migrain dan sakit kepala
• mengurangkan simptom keletihan
• meningkatkan stamina

EHHHHH......

BILA JANTUNG SIHAT, BADAN PUN SIHAT! KULIT KITA PUN LEBIH BERSERI! HAH!!! NAMPAK TAK KANDUNGAN COQHEALTH PLUSS APA? VITAMIN E! NEXT TIME KITE BORAK2 LG TENTANG COQHEALTH

SHAKLEE PASTINYA SEMULAJADI!! THATS WHY I CHOOSE SHAKLEE.... HOW ABOUT YOU??

HUBUNGI SAYA,

RADHIAH NIZATUL ARIF (930150)

SMS/ WA 0177121392

Energizing Soy Protein

Assalamualaikum

Hi semua! 

Ini adalah entri kami yang kedua di alam maya ini. We present it to you!!

Ini adalah produk saya yang pertama dan saya sangatttt jatuh cinta! inilah penyebabnya...

Let's learn about ESP ;

                Energizing Soy Protein Shaklee telah diiktiraf di seluruh dunia dengan menjalankan kajian klinikal yang paling banyak ke atas produk dan  protein kualiti tinggi yang diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan. Ia mengandungi hanya kacang soya non-GMO (tidak diubahsuai secara genetik)  yang diproses di bawah suhu rendah. Selain itu, setiap tin 1kg ESP berasal dari 30 kg kacang soya dan ia adalah booster tenaga segera yang boleh bertahan selama berjam-jam.

Energizing Soy Protein Shaklee mengandungi 22 jenis asid amino dan ia adalah satu-satunya produk di pasaran yang menyediakan 9 asid amino penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan manusia. Ia adalah sesuai untuk semua peringkat umur – tua atu muda.A

Protein kacang soya adalah dua kali lebih dari daging, 4 kali lebih dari telur, 12 kali lebih dari  susu. Ia juga rendah lemak, rendah kolesterol dan mudah diserap oleh badan manusia.

Faedah Energizing Soy Protein Shaklee yang utama:

1. Kekal Muda – Asid Amino membina otot manusia, kuku, rambut, darah, organ, kulit, kelenjar, 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain. Pengambilan Energizing Soy Protein Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan otot serta memastikan kita sentiasa bertenaga.
2. Hormon Berasaskan Tumbuhan Semulajadi – kacang soya adalah tumbuhan yang hanya kaya dalam isoflavon yang sama dengan fungsi hormon wanita. Ia membantu dalam mengurangkan paras kolesterol dan mencegah osteoporosis dan penyakit jantung.
3. Memulihkan Fungsi Prostat Lelaki - genistein dalam kacang soya telah membuktikan bahawa ia mempunyai keupayaan untuk menghalang pertumbuhan dan mencegah sel kanser daripada merebak. Ia memusnahkan radikal bebas dalam sel-sel kita sebelum radikal bebas bermutasi DNA sel-sel menjadi sel-sel kanser. Ia juga menjaga rahim dan ovari, kitaran haid dan prostat.
4. Kulit berseri dan anjal – Merangsang regenerasi kulit dan otot, memulihkan kedutan, sebagai anti-penuaan, mengembalikan keserian kulit dan kelembutan-lembutan otot, sekali gus mempercepatkan pemulihan luka danmenghilangkan  parut.
5. Pemberi tenaga segera – Membekalkan tenaga segera dan meningkatkan sistem imun, dengan itu ia memulihkan keletihan, migrain, insomnia dan tekanan gejala yang berkaitan seperti kemurungan, kebimbangan, ketakutan, dll. -* best part!
6. Memulihkan Pigmentasi – Melambatkan proses uban, rambut gugur, masalah keadaan rambut, pigmentasi, freckles.
7. Memperbaiki Memori – Menguatkan ingatan, kecergasan, keupayaan seksual, dan sebagainya.

Langkah Pertama Kami...

Assalamualaikum warahmatullah :)

Bismillahirrohmanirrohim. Akhirnya... setelah selesai 'blog meeting' sejam lepas maka blog Vitamin4HealthyLife ini pun wujud. Laju kan? Orang kata benda baik jangan ditangguhkan...keke

Tujuan blog ini kami lahirkan adalah untuk berkongsi segala perkara tentang kesihatan keluarga dari tips-tips kesihatan, petua-petua orang tua, pantang larang dan sebagainya terutama bersama mereka yang 'health concerned' dan juga mereka yang seperti kami telah mula menitikberatkan penjagaan kesihatan keluarga kami. 

Health is Wealth. 

If you think wellness is expensive then try illness.

Dua petikan pepatah mat salleh di atas cukup membuatkan kami terfikir dan terbuka mata fikiran kami supaya sediakan payung sebelum hujan. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengubati..cewah. 

Ketika isteri saya kembali bekerja setelah berpantang selama 3 bulan, tahap kesihatan mula merudum. Keletihan menjadi sebahagian daripada diri. Oleh sebab isteri menyusukan dengan susu badan, pengeluaran susu juga menurun. Lalu, kami makin stress, sehinggalah Allah s.w.t menemukan kami dengan ESP daripada Shaklee. Nah! kehidupan kami berubah.. Kesihatan, pemikiran dan kehidupan kami menjadi lebih positif.. Syukur ALHAMDULILLAH.. TQ Allah!

Bermula dari situlah kami bertekad mahu berkongsi indahnya menjaga kesihatan dengan semua orang! That's why we, Nizatul Arif, Radhiah(wife), and Luqman Hady (our beautiful son) created Vitamin4HealthyLife.. yay!

Sekian,

Sihat, Cantik, Ceria